À propos ...
Qui suis-je & FAQ
Améliorez votre Bien-être
Avec l’hypnothérapie, je peux vous accompagner dans de nombreux domaines : réduire le stress et l’anxiété, mieux gérer la douleur, surmonter vos peurs et phobies, arrêter de fumer, vous libérer de mauvaises habitudes, et améliorer votre bien-être mental et émotionnel....Ou simplement, explorer votre inconscient !
La liste n’est pas exhaustive ! Vous êtes du Lot (46), de Dordogne (24) ou du Lot-et-Garonne (47) ? Mon cabinet et à Frayssinet-le-Gélat, proche de Prayssac : contactez-moi pour voir si nous pouvons trouver ensemble la solution à vos problèmes !
Qui suis-je ?
Audrey Du Bois
Hypnothérapeute certifiée en hypnose Ericksonienne, hypnoanalgésie et hypnose spirituelle et symbolique.
| Cabinet situé à Frayssinet-le-Gélat (Lot 46), proche Prayssac, Puy l'évêque, Cazals, Fumel, Cahors |
Mon histoire
Depuis toujours, l’inconscient me fascine. Depuis l’enfance, je suis émerveillée par l’inconscient, le monde des rêves et la manière dont notre cerveau utilise des métaphores, des images et des scénarios pour transmettre des messages. Cet intérêt m’a accompagnée tout au long de mes études universitaires et s’est intensifié lorsque j’ai ressenti, à un moment clef de ma vie, le besoin d’être accompagnée par une thérapeute. Il y a quelques années, ma rencontre avec une hypnothérapeute a marqué un tournant. Son accompagnement bienveillant m’a permis de prendre conscience de la puissance de l’inconscient et des ressources insoupçonnées qu’il renferme. Cette expérience a éveillé en moi le désir de transmettre à mon tour cet outil précieux. Aujourd’hui, installée dans le Lot (46), je mets l’hypnose au service de ceux qui en ressentent le besoin, avec pour objectif de vous accompagner avec écoute et bienveillance dans les transformations que vous souhaitez entreprendre.
Hypnothérapeute certifiée
Mon parcours universitaire en sciences humaines et sociales m’a permis d’explorer en profondeur le fonctionnement de l’esprit humain et la richesse des relations interpersonnelles. Guidée par une réelle envie d’aider, j’accorde une attention sincère et bienveillante à chaque personne que j’accompagne, en respectant son unicité et son cheminement.
Après ma certification en hypnose, j'ai suivi des spécialisations en hypnoanalgésie, pour vous aider à soulager vos douleurs physiques, et en hypnose symbolique et régressive, afin de répondre aux demandes de ceux en quête d'une approche spirituellement plus profonde, pour les curieux, ou les personnes n'ayant pas trouvé satisfaction auprès des approches traditionnelles. Je suis toujours guidée par une exigence d’efficacité thérapeutique, j’intègre ces outils avec discernement afin d’accompagner chacun selon ses besoins.
Convaincue de l'importance d'un apprentissage continu, je poursuis régulièrement des formations afin d'enrichir ma pratique, je suis actuellement en cours de formation praticienne en rêves lucides. La prochaine étape est de me former intensivement à la PNL pour élargir mon champ d'accompagnement et vous proposer des outils encore plus efficaces.
- Découvrez votre cabinet d'hypnothérapie -
Un lieu agréable,
d'écoute,
de détente,
sous les bois ...
Questions fréquemment posées...
Voici quelques questions fréquentes sur l'hypnose que vous vous posez peut-être, j'espère que vous y trouverez vos réponses !
J'ai à cœur de répondre à toutes vos interrogations, s'il en reste en suspend : parlons-en !
Rassurez-vous, en hypnothérapie, vous restez conscient et maître de vous-même tout au long de la séance. Loin de l’hypnose de spectacle, où les participants sont volontaires pour jouer le jeu, l’hypnose thérapeutique est un état modifié de conscience où vous conservez votre libre arbitre. Vous ne pouvez pas être forcé à dire ou faire quoi que ce soit contre votre volonté. Mon rôle est simplement de vous guider, mais c’est toujours vous qui avez le contrôle.
Oubliez le pendule et l’hypnose de spectacle ! Loin des idées reçues, mes séances sont avant tout un espace d’écoute et de transformation, dans un cadre bienveillant et respectueux. L’hypnose est un état naturel que vous expérimentez déjà au quotidien (par exemple, lorsque vous êtes absorbé dans un livre ou un trajet en voiture). Mon rôle est de vous accompagner pour en faire un outil puissant de changement.
Déroulement d’une séance
Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre problématique et définir ensemble votre objectif. Ce moment est particulièrement important lors du premier rendez-vous, où nous prenons davantage de temps pour poser les bases de votre accompagnement.
Lors de cette première séance :
- Un moment d’apprentissage : je répondrai à toutes vos questions sur l’hypnose afin que vous puissiez aborder la séance en toute sérénité.
- Une première immersion : vous découvrirez l’état hypnotique à travers une courte séance adaptée, pour vous familiariser en douceur avec cette expérience.
À partir de la deuxième séance, l’accent est mis sur la pratique hypnotique :
- Un plus court échange pour faire le point sur votre évolution et vos ressentis depuis la dernière séance.
- Une séance d’hypnose plus approfondie, construite sur mesure en fonction de vos besoins.
- Un retour en douceur à l’état d’éveil, pour intégrer pleinement les bienfaits du travail effectué.
- Pour l'hypnose spirituelle et symbolique, un temps de debriefing en plus est prévu.
Chaque séance est unique et s’adapte à votre rythme et à votre progression, pour un accompagnement sur mesure. Pour certaines problématiques, une seule séance peut être nécessaire !
Durée des séances
- Hypnose Ericksonienne : environ 1h à 1h30
- Hypnose Spirituelle et Symbolique (régressive) : entre 2h et 4h
Pour les séances longues (plus de 2h), il est préférable de venir avec une serviette ou un plaid ; vous pouvez apporter votre propre oreiller si vous le préférez, pour un soutien supplémentaire lorsque vous êtes allongé, mais ce n’est pas obligatoire, car j’en mets à votre disposition.
- L’hypnose est une approche douce et naturelle qui convient à la plupart des personnes. Cependant, elle est déconseillée en cas de troubles psychotiques graves (comme la schizophrénie ou certaines formes de bipolarité non stabilisées), ou troubles dissociatifs (TDI) sans suivi médical approprié. De même, pour les personnes souffrant d’épilepsie, il est recommandé de demander l’avis de leur médecin, voir un courrier à l'attention du thérapeute avant d’entreprendre un travail en hypnose.
- En dehors de ces cas spécifiques, les seules limites sont celles du thérapeute et de son champ de compétences. Si vous avez un doute, nous pourrons en discuter ensemble lors d’un premier échange
- Pour ma part, j’accompagne les jeunes adolescents à partir d’une dizaine d’années, en adaptant la séance à leur âge et à leur capacité d’attention.
- Concernant l’hypnose régressive, un âge minimum de 25 ans est requis. Cette précaution permet de laisser le temps à d’éventuels troubles psychotiques ou dissociatifs de se manifester et être pris en charge afin de garantir une pratique en toute sécurité.
- Si vous avez des questions sur l’accompagnement des plus jeunes, n’hésitez pas à me contacter.
- L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous quotidiennement. Par exemple, lorsque vous conduisez sur un trajet habituel et que vous êtes surpris d’être déjà arrivé, ou lorsque vous êtes plongé dans un livre et perdez la notion du temps : vous êtes en état d’hypnose.
- Ainsi, tout le monde est capable d’entrer en hypnose. Cependant, l’expérience peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment votre motivation, votre confiance dans le processus et en votre praticien, et votre capacité à lâcher prise. Mon rôle est de vous rassurer et vous guider dans cet état de manière douce et adaptée à vous, pour que vous puissiez en tirer le meilleur bénéfice.
- L’hypnose est une pratique naturelle et sans danger. Après une séance, la plupart des personnes ressentent une profonde détente et un bien-être général. Il arrive parfois de ressentir une légère fatigue passagère, comparable à celle éprouvée après une relaxation profonde.
- Si vous avez des obligations importantes après votre séance, n’hésitez pas à me le signaler. Je pourrai intégrer une suggestion spécifique pour vous aider à retrouver énergie et dynamisme.
Oui, l’inconscient conserve bien plus d’informations que notre mémoire consciente. Sous hypnose, certaines peuvent émerger si cela est bénéfique pour vous.
Toutefois, il n’est pas toujours nécessaire de se remémorer consciemment un souvenir pour avancer. Si l’inconscient a caché une information, c’est souvent pour vous protéger. Le travail thérapeutique peut se faire en profondeur, sans forcément verbaliser ou revivre l’événement, car le changement se produit avant tout à un niveau inconscient.
C’est pourquoi il est essentiel d’être accompagné par un thérapeute sérieux et de confiance. Une approche bienveillante et professionnelle permet d’accueillir ce qui émerge sans interprétation erronée ni création de faux souvenirs, afin que votre cheminement reste juste et bénéfique pour vous.
Des séances de relaxation en groupe peuvent être réalisées sur demande et vont être proposées dans un futur proche en ville et en visio. Elles permettent une découverte de l’hypnose, un voyage dans l'inconscient ainsi qu'une relaxation profonde dans un cadre collectif, mais sans le travail thérapeutique spécifique réalisé en séance individuelle. Le tarif sera ajusté en fonction du nombre de participants.
Mais dans ma pratique, les séances thérapeutique d'hypnose Ericksonienne et les séances thérapeutique d'hypnose spirituelle et symbolique (régressive) sont toujours individuelles, mais pour des raisons différentes.
- L’hypnose Ericksonienne : un accompagnement adapté à votre singularité.
L’hypnose Ericksonienne repose sur un échange approfondi et une adaptation constante aux réactions et besoins de la personne. Chaque séance est construite sur mesure en fonction de votre problématique, de votre histoire et de votre manière unique de percevoir le changement. En groupe, il est impossible d'ajuster l'accompagnement à chaque individu, ce qui réduirait considérablement l'efficacité de la séance.
- L’hypnose spirituelle et symbolique : une exploration profondément personnelle.
Les séances de régression sous hypnose sont encore plus spécifiques. Lorsqu’une personne explore une vie antérieure ou l'interlife (ou un scénario symbolique créé par son inconscient), l’expérience est totalement unique. Chaque détail – lieux, événements, émotions – est propre à l’inconscient du client.
Dans une séance de groupe, chacun vivrait une histoire différente et nécessiterait un accompagnement spécifique. Il serait donc impossible d’adapter la séance aux besoins de chaque personne en même temps.
De plus, ces explorations peuvent faire émerger des émotions très fortes (peur, tristesse, colère, détresse). Dans un accompagnement individuel, je peux vous guider, vous aider à comprendre ce que vous traversez et vous apporter un apaisement nécessaire. En groupe, ce suivi personnalisé n’est pas possible, et certaines personnes pourraient ressortir de la séance avec un ressenti troublant non résolu.
Seules les séances d'hypnose régressive dites "touristiques" (dans une vie où tout c'est bien passée), ou de méditations guidées spirituelles pourront être réalisées en groupe.
Oui, bien sûr. Bien que je privilégie autant que possible les séances en présentiel pour les personnes proches (cela me permet d’adapter l’accompagnement à l’environnement et d’observer des éléments subtils comme la respiration ou la posture), je propose également des séances en visio.
J’ai été formée aux techniques spécifiques d’hypnose à distance, et je sais m’adapter aux éventuelles contraintes techniques (connexion, qualité sonore…) afin d’assurer des séances sécurisées et efficaces.
La visio est particulièrement utile pour :
• Les personnes vivant loin ou à l’étranger, ou étant en en déplacement
• Celles dont l’état de santé ou les contraintes matérielles (notamment les transports) empêchent de se déplacer
• Celles qui souhaitent gagner du temps (par exemple, intégrer un moment de détente sur leur pause déjeuner ou entre deux activités)
• Les suivis en hypnoanalgésie réguliers, en restant chez soi
• Les personnes qui se sentent plus à l’aise dans leur environnement
Ce format permet ainsi de rendre l'accompagnement plus flexible, accessible, et adapté à votre quotidien, tout en conservant la qualité et la sécurité du travail thérapeutique.
🙏 N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur le déroulement en visio ou si vous souhaitez des conseils pour bien vous y préparer.
- Le nombre de séances nécessaires varie selon la personne, la problématique abordée et l’objectif recherché. Certaines personnes ressentent des effets dès la première séance, tandis que d’autres auront besoin de plusieurs rendez-vous pour des changements plus profonds et durables.
- L’hypnose étant une thérapie brève, l’accompagnement reste généralement limité dans le temps. Lors de notre première séance, nous pourrons estimer ensemble le nombre de séances adaptées à votre situation, en fonction de votre évolution et de vos ressentis, et bien sûr, les ajuster en fonction des résultats.
Combien de séances sont nécessaires pour l’arrêt du tabac ?
Le nombre de séances dépend de votre profil et de votre relation au tabac. Je propose deux protocoles adaptés à vos besoins :
- Un protocole en 2 séances, destiné aux personnes très motivées, prêtes à arrêter rapidement et ayant déjà une forte détermination.
- Un protocole en 4 séances, recommandé si vous ressentez des résistances, des craintes face au sevrage ou si vous souhaitez un accompagnement plus progressif pour renforcer votre démarche.
Lors de notre premier échange, nous définirons ensemble le protocole le plus adapté à votre situation.
Les paiements en chèque ou en espèces sont à privilégier. Pour les forfaits ou les paiements anticipés, un virement est possible ; un RIB peut être transmis sur demande.
La carte bleue n'est pas acceptée.
Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale des séances d’hypnose, selon votre contrat. N’ayant pas de numéro ADELI, mes séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais je vous fournis une facture que vous pourrez transmettre à votre mutuelle si elle couvre ce type de thérapie. Je vous invite à vérifier directement avec votre organisme de santé les conditions de remboursement.
Vous pouvez trouver ci-dessous une liste de certaines mutuelles remboursant l'hypnothérapie avec ou sans numéro ADELI :
https://www.resalib.fr/remboursement/mutuelle/specialite/60-hypnotherapie